| ...>. Gure amona Joxepa zenak esaten zuen | ziazerba ernatzeko lurrak bero behar zuela. Jeneralean urtean bitan ... |
| Uztailaren erdi aldera ikusi ditut | ziazerba jaio berri hauek landare saltoki batean. Aldatu, aldatuko d... |
| Ziazerba | |
| ...ere muzilagoari esker... Eta osagai bikaina da: | ziazerbak ( Spinacea oleracea ) baino antioxidatzaile eta zenbait arr... |
| ...asterako izango ditu hosto batzuk kentzeko modukoak, | ziazerbak edo espinakak ( Spinacia oleracea ) bezala; erein eta hilab... |
| ...arrak (32), mertxikak (18), laranjak (16), | ziazerbak (16), pepinoak (17), tomateak (15), mahatsak (29) eta manda... |
| ...ero eta gehiago jaten dugulako irudipena dut. | Ziazerba edo espinaka, Spinacia oleracea , dendetan eta saskietan ug... |
| ... euskal abertzaleak diren, CNIren zirrikitua edo PPren | ziazerba miragarriak. Lastima! haien borroka gurea ere bazen garai b... |
| ...azerba hosto garbiak ere bertan frijitu. Komeni da | ziazerba ondo lehortuta egotea. |
| ..., letxuga, borraja, kardua, orburua, txikoria, zerba, | ziazerba |
| ...> dituen jangaiak berdurak dira, lehendabizi (zerba, | ziazerba, apioa, azenarioa, aza, brokolia, lonbarda, pepinoa, kalaba... |
| ...a zartaginera gehitu. Gorritzen hasten direnean, | ziazerba sorta eta aurrez prestaturiko tomatea eta tipula erregosia ... |
| Bakailao brandada piperrekin eta | ziazerbekin |
| Ondoren, | ziazerbak nahastu, eta minutu pare batez irakiten mantendu; azkenik, ... |
| ...n dute asteburu honetan Bilbon. Oilaskoa kontserban, | ziazerbaz egindako jelea tutuan, anana liofilizatua mousean eta dilis... |
| Kremak (kuia, | ziazerba, zainzuriak, arraina...); laguntzeko, dena libre: almejak, ... |
| ...raletan aberatsagoak direnak: fruta, uraza eta | ziazerbak, kasurako». Jakiak prestatzeko erak ere urtaroaren arabera ... |
| ...ria baita, egia da, borraja, patata, letxuga, | ziazerba eta porruz elikatzea luze joaten ari zaigun negu honetan. B... |
| ...oak, tipulak, tomateak, porruak, letxugak, azaloreak, | ziazerbak, onddoak, intxaurrak, urratxak, gaztainak, pikuak, eztia, s... |
| Ziazerba, 300 gr | |
| ...e, bertsio eguneratu hobea baizik: urdaiazpikoz eginiko | ziazerba krema phillo orez atondu dute, mousse eta kraskatsuen artek... |
| ...a, piko, pikillo...), porrua, txikoria, zerba, | ziazerba |
| ...o zainzuria, kardua, kuia, orburua, porrua, zerba, | ziazerba... |
| Ziazerba sorta bat | |
| ...> zorrotada bat ipini, eta, beroa dagoenean, | ziazerba sorta gehitu. |
| ...uek prestatuko ditu: biribilkia tipula saltsan babekin, | ziazerbaz eta pinoiz betetako patatak, garbantzu fritura hirugiarrare... |
| ...patata xerrak jarri, gainean barbarina eta azkenik | ziazerba. Bukatzeko, guztia olio eta ozpin saltsaz ondo bustiko dugu... |
| Ziazerba sorta bat. | |
| ... entsalada negutarrak osatzeko; porrua (beti), zerba, | ziazerba |
| Bitartean, | ziazerba krema prestatuko dugu. Horretarako, lapiko batean olio zorr... |
| Labeko erretilu batean | ziazerba hostoak jarri, banan-banan zabalduak. Bakoitzaren gainean k... |
| Orburuak, urdaiazpiko, | ziazerba eta Beasaingo odolkiarekin |
| 300 g | ziazerba |
| ...in batera olio pixka bat bota, eta | ziazerbak gutxika frijitu. Frijitu ahala, bexamelera gehituko ditugu.... |
| ...handia da: tomatea, zainzuriak, porruak, azenarioak, | ziazerbak, orburuak, letxuga eta abar. |
| ... zainzuria, kardua, orburua, porrua, txikoria, zerba, | ziazerba. |
| Kardua urdaiazpiko, | ziazerba eta Beasaingo odolkiarekin |
| Oraingo barazkiak: azenarioa, eskarola, | ziazerba eta orri berdeko guztiak, orokorki. Baita tomatea, piperra,... |
| ..., jarri zartagin batean orburu egosi horiek, eta | ziazerba sorta gehitu, juliana moduan moztuta. Esnegain basokada bat... |
| ...>eta karduen basokada salda ere gehitu. Ondoren, | ziazerbak nahastu eta minutu pare batez irakiten eduki; ondoren, kard... |
| ...zpeleta, Angelu, mina...), porrua, tomatea, | ziazerba... |
| Piperrak labetik atera, banatu, eta | ziazerba kremaz ongi busti. |
| Ziazerba edo espinaka | |
| ..., berriz, orburu egosiaren gainean jarri, eta | ziazerba eta esnegain saltsarekin erdiko orburuak soilik ongi busti.... |
| Ziazerba hosto batzuk | |
| ...ugu. Plater horri kontraste pixka bat emateko, | ziazerba hosto gordinak ipini plateraren erdian. |
| Ziazerba hosto batzuk. | |
| ...stea, zuria; orburu udatiarra, txikoria, zerba eta | ziazerba... zernahi, alegia. |
| Ziazerba sorta bat | |
| ...tzen ipini eta bertan motel frijitu. Segidan, | ziazerba hosto garbiak ere bertan frijitu. Komeni da ziazerba ondo l... |
| ...baita beste hainbat barazkirena ere: borraja, | ziazerbak, eskarola, txikoria... |
| ...o barazkiak dira onenak erretinarentzat: zerbak, | ziazerbak... Omega 3 eta Omega 6, intxaurrak, azenarioak, arraina --i... |
| ...rean piper zerrendatxo batzuk jarri, eta, gainean, | ziazerba eta bakailao brandada. |
| ...batzuetan guztia erregosi, eta juliana moduan moztutako | ziazerba garbiak gehitu. |
| ...ietara». Hala, Alo palak errezeta hindu bat da, | ziazerbak patatekin prestatzeko. Jatorrizko errezetan espezieen zerre... |
| ...eman dio mutikoari eskura. Hark, alabaina, | ziazerba platerkada balitz bezala hartu dio oparia: aurrea begiratu,... |
| Ziazerba lasagna Cherry tomateekin | |
| Ziazerbak, bi eskukada | |
| Ziazerba, txanpinoi edo zapore suabeko beste zernahirekin krematxo (... | |
| Ziazerba: sorta bat | |
| ...eurriz kontsumitu beharko dituzte, eta ez gorde | ziazerbak egositako ura. |
| ...rrunean harea edo harriak izateko joera dutenek. | Ziazerbak azido oxalikoan dira aberatsak. Arazorik ez duten pertsonek... |
| ...aude, bakoitzak jangai bat daukana: dilista purea, | ziazerba, etab. Ravioli antzekoak ere egiten dituzte, lurrunetan ego... |
| ...agina hartu, eta, oliba-olio zurrusta batekin, | ziazerbak minutu batez frijitu. Horiek ere geroko gorde. |
| ...>azken berria: Elikagaien eta Drogen Administrazioak | ziazerbei eta letxugei erradiazioak ematea baimendu du, besteak beste... |
| Ziazerba sorta bat | |
| 400 g | ziazerba, freskoak eta garbiak |
| ...>, ijito-baba, beltza...), porrua, zerba eta | ziazerba naturalak, azken tomateak eta lehen orburuak; piperrak: pik... |
| Huelvako ganba handiak | ziazerba eta kremarekin |
| Gomendatzen diren landarezkoak dira | ziazerba, kalabazina eta txanpinoia. |
| ...azituen ere, bai tenperaturan, bai desizozturiko | ziazerben uniformetasun eta ukituan ere, pattal ibili zen (2 puntu). |
| ...e freskoak (ilarrak, babak) eta barazki berdeak ( | ziazerbak, zerba, borraia, etab), fruta, gosaritarako labore bereziak... |
| ...k era askotako letxuak, eskarola, azenarioa, | ziazerba, zerba, apioa, porrua, laranja eta sagarra dira, gaurkoz. |
| ... (tomatea, tipula, piperrak, txanpinoiak, alkatxofak, | ziazerbak, kuia, berenjena, etab.), entsalada eta fruta. |
| ...aren (orriko barazkietan ugari: zerba, letxu, | ziazerba eta antzekoetan) eta kolore hori edo laranjaz janzten ditue... |
| ...ia), azak, azenarioa, zitrikoak, mahatsa, tipula, | ziazerba eta tomatea. |
| ...olikoa egoskari freskoetan eta barazki berdeetan ( | ziazerbetan, zerbetan...), frutetan, gosariko laboreetan eta gibelean d... |
| Ziazerba | |
| ...uk: almendra (%14), baba eta babarruna (%7), | ziazerba (%6), ilarra (%5) dilista (%4), fruta, aza eta azalorea. |
| Oilasko errea, | ziazerbak eta patata purea. |
| ...rugiharra, saltxitxak, gazta, txokolatea, alberjinia, | ziazerba, tomatea, kontserbak, hartzitutako jangaiak -ardo beltza, s... |
| ...an, hestekietan eta hainbat landarezkotan (zainzuri, | ziazerba, zerba, azalore eta perretxikoetan, besteak beste) ugari da... |
| ...nbat eratako letxuren hostoak, eskarolak, endibiak, | ziazerbak, kalonjeen belarra, tipula, pepinoa, baratxuria, azenarioa,... |
| ...konposatua), tanino (ardo beltza, kafea, tea, | ziazerba, mahaspasa, mahats eta beste hainbat fruta: granada, kakia,... |
| ...>berde eta hori-laranja-gorriko barazkiak (azenarioa, | ziazerbak, kuia, etab.) eta hainbat fruta (mertxikak, gereziak, meloi... |
| ...asagarra edo sagarra, adibidez) edo oxalato gehiegik ( | ziazerba, erremolatxa, zainzuria, perretxikoak, garagardoa, tea, txo... |
| ...itrato-iturri behinena dira: letxua, zerba eta | ziazerba, bereziki. |
| Ziazerba, azenario, tomate, arto, intxaur, galorratz eta hozituez os... | |
| ...> lasagna, kaneloiak eta pizza kuzinatu eta ogia eta | ziazerbak desizoztu ziren. |
| ...zik, arrautza, esnea, glutena, soja eta barazkiak ( | ziazerbak, azenarioak, tomateak, etc.) eduki dezakete. |
| Ziazerba krema. | |
| Begietatik hasita jaten dugu: | ziazerba salteatuak eta ganba-krema; hainbat letxuga-motadun entsala... |
| Oxalatoak: | ziazerba, txokolate beltz, erremolatxa, te eta beste hainbatetan. |
| ...u esnea, jogurtak, gazta freskoa, txahal gibela, | ziazerbak, dilistak, sesamoa eta algak kontsumitzen baditugu. |
| ...horretan, labore integraletan, lekaletan, zerba eta | ziazerbetan ugari dago. |
| ...a, babarrun zuri, dilista, errefau, azalore, | ziazerba eta bestetan) dautzan elementu organikoak dira. |
| ...>da nitrito asko dauzkaten ortuariak (erremolatxa, | ziazerbak, zerbak eta arbiak, besteak beste) ez ematea. |
| Txanpinoi, xitake perretxiko, ilar, | ziazerba, tomate eta tipulaz beteriko lasagna. |
| ...purea, zaporez apaindutako esnea, arrainezko albondigak, | ziazerbak bexamelarekin, etab. |
| ...tan eta landarezkoetan ere badaude (azenario, zerba, | ziazerba eta erremolatxetan, batik bat) era naturalean edo ongarriak... |