| ...ta geza punttua dutenak: tipularekin entsaladetan, | lekaleekin eta zopetan... |
| ...>, oro har, azukrea, kontserbak, arroza, pasta, | lekaleak, konpresak eta helduentzako oihalak emateko deia zabaldu du... |
| ...> nahi du eta produktu berrien ekoizpena sustatu: | lekale, zereal...oHorretarako030kekoizleibiltzeraeheltzeaadaehelbu... |
| ...x)... Badira hazitarako soilik erabiltzen diren | lekaleak ere: hirustak (Trifolium spp), alpapa edo luzerna (Medicago... |
| ...> ezagunez gain, beste erabilera ugari duten | lekaleak badira. Sukaldetik igarotzen diren beste batzuk eltzean ego... |
| Zein hazirekin sortu hormonak? | Lekale jendea oso egokia da: dilista ( Lens culinaris ), txitxirio... |
| ..., ugaldu nahi genituen landareen aldaxkak itsasteko, | lekaleen hormonak erabili ditugu barra-barra. Lekale jende hori oso ... |
| ...dez, ilarrak lehorrak eta egosita jaten dira; han | lekalea izango da ilarra. |
| ...,sesnea...rInorkdezuditueurtekosokoezerealak edoa | lekaleakdlandatzen.aBeraziargiodagoihoripbirpentsatuabeharraodagoela... |
| Geuk jaten ditugun | lekaleetara itzuliz, milaka urtean gure etxeetako emakumeek hautespen k... |
| ...ek asetasun-sentsazioa luzatzen du. Gari-zahia, | lekaleak, frutak -zitrikoak batez ere-, fruitu lehorrak eta barazkia... |
| ...>Izan ere, gure ahosabaiak ahaztu dituen zenbat | lekale landu izan ditu gure kulturak? Geu garen azienda nagusiak j... |
| ...>haragi gutxi eta aldiz, barazkiek, frutek, | lekaleek, haziek eta arrainak lekua izan behar dute. Emakume asko ba... |
| Lekaleak edo lekaziak sukaldean sartu eta egoskari edo eltzekari bih... | |
| ...aleen hormonak erabili ditugu barra-barra. | Lekale jende hori oso egokia da langintza horretarako: dilista ( L... |
| ...naren uzta etxeratzeko sasoi honetan, beste bi | lekale ereiten hasi behar: hari izena eman ziona, bertako baba ( V... |
| ...Klima aldaketa dakarren berotegi efektua goibeheratzeko | lekaleak jan: gasak behera putzak gora! |
| Lekaleak, lekaziak, egoskariak, eltzekariak... Balio handiko gaiak s... | |
| ...ilaje hori mantentzeagatik laboreak, barazkiak edota | lekaleak egitea garesti ateratzen zitzaien, eta ekoizpen berri bat, ... |
| Lekaleek, barazkiek, haragiak eta arrainak osatzen dute bien asteko ... | |
| Lekale guztiak ez dira eltzean egosi eta gozatuko. Egoskari ezagun... | |
| ..., frutak, fruitu lehorrak, zerealak, sustraiak edota | lekaleak. Euren kasuetara itzulita, Ibañezek, osasun arazo batzuk me... |
| Alez | lekale, txitxiriodia |
| ...ratuak diren behien pixa eta simaurra, lurra, zenbait | lekaleren irina eta zenbait landare ongarri ahalmena dutenak. Izen ba... |
| ...behar da, barazki ugari, fruta freskoa, | lekaleak eta zereal integralak janez. Elikagai horiez gain haragi zu... |
| ...ko, besteak beste, barazkiak, pasta, zerealak eta | lekaleak, arrautzak, ogia, olioa eta eztia. Oreretan Gipuzkoako ekoi... |
| Egositako | lekaleen kalitatea eta egosaldiko denbora egosteko likidoaren araber... |
| ...>, garia, arroza, artatxikia, zekalea, oloa...) eta | lekaleak (baba, babarruna, kakahuetea, soja...) landare proteina uga... |
| ..., jaitsi sua eta eduki hor, emeki-emeki, pil-pilean, | lekaleak samurtu arte. |
| Soja | lekalea merkataritza gerraren erdigunean jarri dute Txinaren muga z... |
| Zuntz eta likidoz hornituko gaituzten fruta, | lekale eta barazkiez osaturiko dieta ez hartzea. |
| ... eta taninoak. Lehenengoak, labore integraletan eta | lekaleetan daude; bigarrenak, berriz, tean, kafean eta ardo beltzean. |
| ...>baterako zereal integralak, berdurak, frutak eta | lekaleak. |
| Hobe | lekale lehorrak udara bitartean kontsumitzea, hortik aurrera honda... |
| ... inhalatzeagatik gertatzen dira horiek, arrain eta | lekaleen kasuan, batez ere. |
| ...tzen dute, beste batean olioa, gehienek | lekaleak eta pasta hirugarren kutxa batean sartzen dute, eta, azken ... |
| ...>badugu, afarian arrautza hartzea da egokiena. | Lekaleak bazkaldu baditugu, orekari eusteko arraina da komenigarrien... |
| ...kiak zeintzuk diren aipatu ditu: labore integralak, | lekaleak, barazkiak eta frutak. Horretarako, heziketaren garrantziaz... |
| ARRAINAK ETA | LEKALEAK |
| Lekaleak Astean 2-4 aldiz 2-3 burruntzalikada | |
| ...atutakoak, herbizida eta pestizida ugariz ekoitzitako | lekale eta laboreak, prekozinatuak, kontserbak, findutako irin, az... |
| ...a den prozesu natural hedatuari esker, labore eta | lekaleen hazien balio nutrizionala areagotu egiten da. Hau da, aleak... |
| ...iz, garbantzu potajea egin eta, zopa aurrenik, | lekaleak erdian eta ondoren haragia tomatearekin. Zorionez, ez dago ... |
| Lekaleak: bistan denez, sasoi hotzetako jana da hau. Beraz, hesteki ... | |
| ...bea izango da. Barazkiekin batera laboreak eta | lekale pixka bat sartu behar dira, trinkoagoak izateko». |
| ...>zuten bizimodua ateratzeko: frutak, barazkiak eta | lekaleak plazara eraman eta kito. Orain, aldiz, guraso gehienek etxe... |
| ...>hartzen dugu: garbantzu, babarrun edo antzeko | lekaleak egin eta, ur gehitxo erantsi diogunez, eltzekoari zukuak at... |
| ..., fruitu lehorrak (intxaurra, hurra, pinazia...), | lekaleak (babarruna, baba, ilarra, dilista, etc.) oliba olioa eta an... |
| ...> pertsona batek esan zidan hori egitean | lekaleek energia gehiegi eskaintzen dutela. Egia al da? |
| ...arrautzak 18,3; esnea %25,1; fruta freskoa %10,4; | lekaleak eta barazkiak %10,7; kafea eta infusioak %5,5; ur mineralak... |
| ...a: inportatzaileek bazekitela muga zergak zetozela eta | lekalea biltegiratzea erabaki zutela. Hots, maiatzeko eta ekaineko ... |
| ...rantzitsua da gure eguneroko platerak (barazkiak, | lekaleak...) bertan egositako patatekin prestatzea. Patataz gainera,... |
| Eta | lekale edo egoskari horiek(in) behin baino gehiagotan ziria sartu ... |
| ...izan zuten azokan. Aurtengo protagonistak Arabako | lekaleak ziren, eta Boilur elkarteak bi euroan eskaini zituen pintxo... |
| ...onak; opil industrialak salbuestu behar dira. | Lekaleak eta patata, laboreak bezalaxe, azido folikoan aberatsak dir... |
| ...atik bat proteinetan aberats diren janariak: | lekaleak -dilistak, garbantzuak, babarrunak, baba lehorrak, soja-, f... |
| ...a bakoitzak hitz bat du idatzia: arroza, pasta, | lekalea, esnea, kontserbak... Kutxen inguruan, bost lagun, Gipuzkoa... |
| ...osiaren arriskua arintzen du. Dena den, | lekaleak, barazki berdeak, txokolatea, labore integralak edo arraina... |
| PROTEINAK. (Arraina, haragia, | lekaleak, arrautzak...). Funtzio estrukturala dute batez ere, gihar ... |
| ...sleen elikadura eskasa da patata, labore, barazki, | lekale eta frutari dagokionean. |
| ...i da, ogiaren, haragiaren, arrautzen, fruituen eta | lekaleen eraginez». Horrez gain, etxebizitzen alokairua, tresneria, ... |
| ...>, gaztak, arrautzek, frutak, barazkiek, zekaleek eta | lekaleek -betiere produktu naturalak badira-, liburuek, egunkariek, ... |
| ...uetan arroza, pasta, azukrea, atuna, sardinak, olioa, | lekaleak eta konpresak bildu dituzte. Instituzioetako ordezkariak er... |
| ...haragia kontserban, azukrea, pasta, arroza, esnea eta | lekaleak behar dituzte. Azken horiek gurago dituzte kontserban. Bizk... |
| ...>55 errezeta daude. Barazkiak, frutak, arrainak eta | lekaleak dira oinarrizko elikagaiak errezetetan. Donostiako Quiron K... |
| ...i harroak behar ditugu (entsaladak, mazedoniak, | lekaleak), oraintxe trinkoak (haragia), txokolatea bazter guztietan ... |
| Lekale (lekako ale) heldu gehienek almidoi asko dutenez, almidoi h... | |
| ...> kostuak dezente igo zaizkiela. «Erregaien eta | lekaleen nahiz pentsuen prezioak nabarmen igo zaizkigu, espekulazioa... |
| ...ahiz eta elikagai horiek burdin asko izan ( | lekaleak, adibidez) ez da ondo xurgatzen burdin hori. |
| ...gustuko ez dituzten elikagaiak jatea. Barazkiak, | lekaleak, arraina eta fruta ez dira falta behar jantokietan. Umeek g... |
| ...ea zurruna zen, baina osasuntsua: barazkiak, | lekaleak, laboreak, nagusi; haragi koipetsua, tarteka; gihartsua, no... |
| ...urtuta, eta gure baratze-lorategietako barazkiak, | lekaleak, bitxiloreak haien apoez eta muturrez txikituta. |
| ...aliagarria luzatu egiten da eta, jakina, labore, | lekale eta hazien erreserbetako gehientsuena irensten duten gurgur... |
| ...en ditu urdail-hesteetan. Freskagarri gasdunak, | lekaleak, digestio zaileko elikagaiak, ongailu edo gozagarri fuertea... |
| ...gmanek (45) patatak, azenarioak, tipulak, laboreak, | lekaleak, irina, olioa, arroza, pasta, azukrea, tea eta esne hautsa ... |
| ...bostaldiaren barruan. Menuaren oinarrian, barazki eta | lekale tradizionalak, euskal arrazako abereen produktuak eta haien... |
| ...ak, sandwichak & co; entsaladak; frijituak; arrautzak; | lekaleak; pastak; saltsak; zopak; barazkiak; arrainak, moluskuak & co... |
| ...ak blaitu eta «baba-zopekin» hasi, ondoren | lekalea eta, amaitzeko, okela. |
| ...saiatuko da sukaldaria: barazkiak batik bat, | lekaleren bat, haragi edo arrainik... Areago, zenbaitetan hornikuntza... |
| ...inbestekoa. Baina uretan emaniko gaupasa horri esker | lekalea berriro hidratatzeak digestioa errazten du. |
| ...Amelie Poulani gustatzen zitzaion hori guztia: eskua | lekale artean hondoratzea, zineman atzera begiratzea eta ilunpean ... |
| ...tatzerakoan ere barazkiak erabiltzea: arroza, pasta, | lekaleak eta bigarren plateren lagungarriak: letxuga, piperrak, bara... |
| ...ta eta barazki, perretxiko eta itsaski, onddo eta | lekale, arrain eta arrautza, esneki eta haragiak elkar ditzake ent... |
| Ez dira barazkiak, | lekaleak baizik. Dena den, udaberriko jakien artean daude. «Jaki ia ... |
| ...alak haragia, arraina, patata, arrautza, arroza, eta | lekaleak (baba, dilista...) |
| ...ta edari alkoholdunak. Haragia, arrautza frijituak, | lekaleak, ehiza eta itsaskiak ere neurrian hartu behar dira. Esnekie... |
| ...oporosisa saihesteko. Horretarako, frutak, barazkiak, | lekaleak, haragia eta arraina jatea komeni da. Sendagilearen oniritz... |
| ...tako zenbait egunero erabiltzen dituzte Baratza Kafean: | lekaleak, bihi osoko zerealak, barazkiak, haziak, fruta lehorrak... |
| ...>egokienak dira barazki berdeak, laranjak eta | lekaleak: lekak, babarrunak... |
| ...>. Haiei banatzen zieten Errege opil babaduna, eta | lekalea aurkitzen zuena izendatzen zuten errege. |
| ...> dira: iraunkorrenak arraina, fruitu lehorrak, | lekaleak eta itsaskiak izaten dira». Une honetan Elikaltek 480 kide ... |
| Barazki eta | lekale pureak, batzuetan oilaskoarekin edo arrainarekin , besteeta... |
| ..., behiki, york, arrain zuri, barazki, fruta, | lekale, marmelada, ezti, kafe eta ur gehiago hartzen ditu. Dieta «... |
| ...usten diote eta libratzea erraztu egiten dute. | Lekaleak, dilistak, garbantzuak, babarrunak, babak eta ilarrak astea... |
| ...ategiaren ondoan, Pilar Nisa dendaria dago. Ardoa, | lekaleak, gazta eta beste hainbat produktu ditu postuan. «Jendea enk... |
| I larrak | lekaleen familiakoak dira, nahiz eta jende askok barazkiak direla pe... |
| ...lergiaren bat heldu izandakoan ere mantentzea. | Lekaleei edo arrainari alergia izatea, adibidez. Baina elikagairen b... |
| ...azti haragia %9,7, arrautzak %22,6, fruta %10,1, | lekaleak %11,6, hiri garraioa %6,5, kafea %6,7. |
| ... jaten ote duten. «Gauza asko! Barazkiak, | lekaleak, laboreak, fruta, fruitu lehorrak... Osasunaren aldetik, ez... |
| Ostirala: | Lekaleak barazkiekin / arraina patatekin edo entsaladarekin / esneki... |